Знайдіть спокій та силу у йозі разом з Lukiqotab
Відкрийте для себе шлях до гармонійного самопочуття, гнучкості та ясності розуму через перевірені техніки йоги та релаксації у Сумах.
Розпочати свою подорож
Йога: ваш шлях до балансу
Для кого створена йога?
Йога — це універсальна практика, яка не вимагає особливої фізичної підготовки чи певного віку. Вона адаптується до вас, пропонуючи інструменти для покращення якості життя, незалежно від вашого досвіду. Це чудовий спосіб зосередитися на собі, своєму диханні та рухах.
- Для тих, хто шукає способи зняти щоденну напругу.
- Для бажаючих покращити гнучкість тіла та рухливість суглобів.
- Для зміцнення м'язів без інтенсивних навантажень.
- Для розвитку внутрішнього спокою та зосередженості.
- Для тих, хто прагне підвищити рівень енергії та бадьорості.
Наші пакети практики йоги
Ми пропонуємо різноманітні варіанти, щоб кожен міг знайти свій ідеальний шлях до гармонії та самопізнання.
Базовий старт
600 грн / місяць
- 4 групові заняття на місяць
- Доступ до відео-бібліотеки для новачків
- Консультація з інструктором (15 хв)
- Основи дихальних технік
Гармонія та розвиток
1000 грн / місяць
- 8 групових занять на місяць
- Розширений доступ до відео-бібліотеки
- Щомісячний вебінар з тематики йоги
- Персональні рекомендації від інструктора
Повне занурення
1800 грн / місяць
- 12 групових занять на місяць
- Повний доступ до всіх ресурсів
- 2 індивідуальні консультації з інструктором
- Участь у закритих майстер-класах
Ваш потенціал через йогу
Відчуйте зміни з перших занять
Регулярна практика йоги відкриває шлях до глибоких і позитивних змін у вашому житті. Це не просто вправи, а цілісна система для покращення вашого фізичного та емоційного стану. Наші заняття допомагають розвивати усвідомленість та уважність до свого тіла.
- Підвищення гнучкості та рухливості суглобів.
- Зміцнення всіх груп м'язів, покращення постави.
- Збільшення рівня енергії та життєвої бадьорості.
- Розвиток здатності до глибокої релаксації та спокою.
- Покращення концентрації та ясності розуму.
- Відчуття більшої гармонії та внутрішнього балансу.
Натхнення від досвідченого практика
"Йога стала для мене джерелом невичерпної енергії та внутрішнього спокою. Це не просто набір вправ, а філософія життя, яка вчить приймати себе, бути гнучкою не лише тілом, а й розумом. Кожна сесія – це можливість відчути своє тіло, відновити сили та знайти ясність серед щоденної метушні. Запрошую вас на цей дивовижний шлях трансформації!"
Оксана Сидоренко
Сертифікований інструктор йоги, Суми
Дихання — основа вашої практики
У йозі дихання (пранаяма) є ключовим елементом, що допомагає збалансувати енергію та заспокоїти розум. Це не просто фізичний процес, а потужний інструмент для керування вашим емоційним станом. Правильні дихальні техніки можуть значно покращити концентрацію, сприяти глибокій релаксації та підвищити загальний рівень життєвої енергії.
Наші інструктори навчать вас різноманітним технікам пранаями, що дозволять глибше відчути зв'язок між тілом та розумом, забезпечуючи вам внутрішню гармонію та спокій у повсякденному житті. Це фундамент, на якому будується вся подальша практика.
Йога для всіх: міфи та реальність
Часто люди думають, що для йоги потрібна виняткова гнучкість або ідеальна фізична форма. Це поширений міф. Йога є адаптивною практикою, яка може бути змінена для будь-якого рівня здібностей, віку чи фізичного стану. Важливо не те, як глибоко ви можете виконати позу, а як усвідомлено ви перебуваєте в ній, відчуваючи своє тіло та дихання.
Ми зосереджені на створенні інклюзивного середовища, де кожен почувається комфортно та впевнено. Наші заняття побудовані таким чином, щоб забезпечити безпечну та ефективну практику для всіх, від початківців до досвідчених йогів. З нами ви відкриєте, що йога справді для кожного!
Важливість послідовності у практиці
Для досягнення стійких результатів у йозі ключовою є послідовність. Навіть короткі, але регулярні заняття приносять значно більше користі, ніж рідкісні, інтенсивні сесії. Послідовна практика допомагає тілу та розуму адаптуватися, зміцнює звички та поглиблює ваше розуміння принципів йоги. Це шлях постійного вдосконалення та самопізнання.
Ми заохочуємо наших учнів дотримуватися регулярного графіку, пропонуючи гнучкі розклади та різноманітні формати занять. Послідовність допоможе вам крок за кроком розкривати свій потенціал, досягати нових вершин у фізичному та ментальному благополуччі, а також інтегрувати принципи йоги у ваше повсякденне життя.
Поширені запитання про йогу
Які основні переваги регулярної практики йоги?
Регулярна практика йоги сприяє покращенню гнучкості, збільшенню сили м'язів, розвитку витривалості та кращої координації. Вона також допомагає знайти внутрішній спокій, покращити якість сну та підвищити загальний рівень життєвої енергії, сприяючи кращому самопочуттю.
Чи потрібно бути гнучким, щоб почати займатися йогою?
Зовсім ні! Гнучкість — це результат, а не вимога для початку занять йогою. Кожен починає зі свого рівня, і з часом гнучкість природним чином покращується. Наші інструктори покажуть вам, як безпечно адаптувати пози під ваш поточний рівень.
Як йога допомагає зі стресом?
Йога поєднує фізичні пози, дихальні техніки та елементи медитації, що допомагає заспокоїти нервову систему. Це сприяє зменшенню внутрішньої напруги, розвитку усвідомленості та здатності краще реагувати на щоденні виклики, покращуючи емоційний баланс.
Що мені потрібно для першого заняття?
Для першого заняття достатньо зручного одягу, який не обмежує рухів. Рекомендується мати власний килимок для йоги, але якщо його немає, ми можемо запропонувати тимчасовий варіант. Важливо прийти з відкритим розумом і бажанням спробувати щось нове!
Який стиль йоги підійде для початківців?
Для початківців часто рекомендують Хата-йогу або Віньяса-йогу, що фокусуються на базових позах та дихальних практиках. Вони забезпечують міцну основу. Наші інструктори допоможуть вам обрати оптимальний стиль, враховуючи ваші цілі та фізичний стан.
Маєте запитання?
Зв'яжіться з нами, і ми з радістю надамо всю необхідну інформацію. Ваше благополуччя — наш пріоритет!